In welchen Bettdecken schwitzt man am wenigsten?

Die ehrliche Antwort

Einen unabhängigen Test, der das genau misst, haben wir frei lesbar nicht gefunden. Stiftung Warentest bewertet Schlafeigenschaften, aber die Details sind kostenpflichtig. Was Händler dazu schreiben, ist Werbung für das eigene Material.

Was du tun kannst, geordnet nach Aufwand

1. Prüfe die Wärmestufe

   Für 16 bis 20 °C im Zimmer nennt BEFA die Ganzjahresdecke. Liegst du schon darunter und schwitzt, nimm eine leichtere Decke. Siehe Wärmeklassen.

2. Wechsle den Bezug

   Betten-Anthon nennt Baumwolle als Stoff, der die Atmungsaktivität verbessert. Der Stoff liegt direkt an deiner Haut, und ein Wechsel kostet wenig.

3. Lüfte das Zimmer

   Kühle, trockene Luft hilft jeder Decke. Das gilt ganz unabhängig von der Füllung.

4. Denk an eine zweite Decke

   Eine leichte Sommerdecke kann die Lösung sein, wenn das Zimmer im Sommer warm wird.

Was die Händler behaupten

Der Daunenhändler daunen-federn.de nennt bis zu 11,6 % Feuchtigkeit, die eine Daunenfüllung aufnehmen könne, gegenüber 0,8 bis 4 % bei Kunstfaser. Betten-Anthon schreibt, Daunen könnten Feuchtigkeit regulieren, und weist selbst darauf hin, dass Daunen oft mit schweißtreibenden Nächten in Verbindung gebracht werden. Beide verkaufen Daunen. Beide Werte haben wir nicht unabhängig bestätigen können.

Unsere Einschätzung

Bevor du das Material wechselst, wechsle die Wärmestufe. Das kostet dich weniger und dürfte mehr ändern, weil die Füllmenge bei den Stufen so weit auseinanderliegt. Bei BEFA sind es 250 g im Sommer und 900 g im Winter. Den Vergleich der Materialien findest du unter Daune oder Kunstfaser.

Wann du zum Arzt gehen solltest

Wenn du nachts stark schwitzt, obwohl das Zimmer kühl ist und die Decke dünn, kann das auch einen anderen Grund haben. Das ist keine Frage der Decke mehr. Sprich dann mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Diese Seite kann dazu nichts sagen.

Ein einfacher Versuch

Bevor du eine neue Decke kaufst, probier ein paar Nächte lang eine dünnere Decke aus dem Schrank aus, oder nur ein Laken mit einer leichten Wolldecke. Wird es besser, weißt du, in welche Richtung du gehen musst. Das kostet nichts und sagt dir mehr als jede Tabelle.